7 найкращих горіхів з низьким вмістом вуглеводів для дієти Кето

Hip2Keto може заробити невелику комісію за допомогою партнерських посилань у цій публікації. Прочитайте нашу повну політику розкриття інформації тут.

Поділитися цим:

Ми горіхи для цієї закуски!

Горіхи та арахіс - чудова закуска з низьким вмістом вуглеводів та кето. Але не всі горіхи створені рівними. Вам цікаво, які горіхи найкраще їсти на дієті з низьким вмістом вуглеводів або кето? Перевірте сім різновидів, які ми любимо!

Нижче наведені наші улюблені горіхи (хоча арахіс технічно бобовий) та їх чиста кількість вуглеводів на 100 грамову порцію (приблизно 3½ унції або приблизно три жмені):

1. Пекан - 4 грами чистого вуглецю
2. Бразильські горіхи - 4 грами чистого вуглецю
3. Горіхи макадамії - 5 грам вуглеводів нетто
4. Арахіс - 7 грам чистих вуглеводів
5. Фундук - 7 грам чистих вуглеводів
6. Волоські горіхи - 7 грам чистих вуглеводів
7. Мигдаль - 5 грам вуглеводів нетто

---