6 способів вибору їжі для полегшення болю при артриті - життя з артритом
Протягом багатьох років люди стверджували, що певна їжа в їх раціоні зменшує біль і запалення суглобів від артриту. Дослідники продовжують досліджувати, чи насправді продукти та спеції можуть зіграти роль у полегшенні болю в суглобах, і якщо так, то як вони працюють.
"В основному це просто здорове харчування, з великою кількістю фруктів і овочів, цільних зерен, горіхів і насіння", - говорить зареєстрований дієтолог Рут Фрехман, речник Академії харчування та дієтології.
Фрукти, овочі та цільні зерна - це природні засоби боротьби із запаленням, які також можуть допомогти контролювати вашу вагу. "Важливо дотримуватися здорової ваги, щоб послабити частину напруги на суглоби", - додає Фрехман. За кожен 1 фунт ваги, який ви втрачаєте, ви зменшуєте навантаження на колінний суглоб на 4 фунти.
Продукти, щоб спробувати полегшити біль при артриті
Пам’ятайте, що немає чарівної їжі », - підкреслює Фрехман. Але дедалі більші дані свідчать про те, що дотримання здорової дієти та додавання певних продуктів та спецій може допомогти боротися із запаленням та болями в суглобах.
15 думок на тему “6 варіантів харчування, які полегшують біль при артриті”
Це допомогло мені розпізнати правильну їжу для вживання ОА. Дякую