6 найкращих низькокалорійних суші-ролів

1 з 6

Найкращі низькокалорійні суші в рулонах: овочі

170 калорій, 5 г жиру на рулет

суші-ролів

Свіжі та мариновані овочі подають вітаміни А, С та Е, тоді як обгортання з водоростями забезпечує такі мінерали, як йод, цинк та кальцій. Щоб отримати додаткову дозу клітковини, поміняйте білий рис на коричневий. (Чи можна в раціоні вживати занадто багато клітковини?)

1 з 6

2 з 6

Найкращі низькокалорійні суші в рулонах: скумбрія

232 калорії, 2 г жиру на рулон

Вважайте цю білу рибу замість звичного тунця, який може містити небезпечно високий рівень ртуті. Скумбрія також багата омега-3 жирними кислотами та селеном, мінералом, який може допомогти захистити від раку.

2 з 6

3 з 6

Найкращі низькокалорійні суші-рулети: Веселка

330 калорій, 8 г жиру на рулон

Виготовлений із різнокольорової риби, обгорнутий навколо овочевого рулету, цей улюблений гідний вищої кількості калорій завдяки своїй поживності. З’єднайте одну з чашею супу місо для ситної їжі, яка все ще не перевищує 425 калорій.