5-денна кавунова дієта (план харчування)

Кавун багатий вітамінами та мінералами і містить 90% води. Ось чому він корисний для схуднення. Дієта з кавуном виведе токсини з організму і допоможе позбутися зайвих кілограмів.

Кавун також містить лікопін, який, як доведено, є найкращим антиоксидантом. Ця дієта триває п’ять днів, а потім потрібно зробити перерву в один тиждень. Щодня випивайте 12 склянок води, чаю або свіжовичавленого соку.

День 1

Сніданок: скибочка кавуна, 1 цвібек, чашка чаю.

Обід: не менше 100 г яловичини, 100 г відвареного рису з томатним соусом, шматочок кавуна .

Вечеря: 50 г сиру, 1 шматок цвібека і кавун за бажанням.

2 день

Сніданок: скибочка кавуна, 1 цвібек, чашка чаю.

Обід: 1 цвібек, 50 г відвареної курки, 1 шматок кавуна.

Вечеря: 100 г вареної або запеченої риби, 1 цвібек, 1 шматок кавуна.

День 3

Сніданок: скибочка кавуна, 1 цвібек, чашка чаю.

Обід: 30 г сиру та помідорів, кавун необов’язково.

Вечеря: салат з помідорів, огірків, перцю, цибулі, салату, 1 скибочка кавуна.

День 4

Сніданок: скибочка кавуна, 1 цвібек, чашка чаю.

Обід: овочевий суп, 1 цвібек, 50 г відвареної курки, 1 шматок кавуна.

Вечеря: 2 відварених картоплі з пармезаном, кавун - за бажанням.

День 5

Сніданок: скибочка кавуна, 1 цвібек, чашка чаю.

Обід: 50г вареної яловичини з грибами, кавун за бажанням.

Вечеря: 50 г сиру, 2 цвібеки, кавун за бажанням.

Джерела: Команда здорової їжі

Схуднути В 3 рази ЕФЕКТИВНІШЕ

28-денний додаток для схуднення (Android)

---