5 способів, як яловичина вкладається у здоровий раціон Яловичина, що любить техасців
1. Дослідження показують, що вживання нежирної яловичини може допомогти знизити рівень холестерину як частину здорової для серця дієти та способу життя.
У дослідженні, опублікованому в Американському журналі клінічного харчування, дослідники з Університету штату Пенсільванія виявили, що люди, які брали участь у дослідженні «Яловичина в оптимальній нежирній дієті» (BOLD), споживаючи нежирну яловичину щодня як частину здорової для серця дієти, зазнали 10-процентне зниження рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ.
Чому це ДИВНО? Вибір порції нежирної яловичини щодня може легко вписатись у здорову для серця дієту.
2. Багато улюблених яловичих скорочень є нежирними.
Тож, якщо ви ще цього не зробили, перегляньте деякі найпопулярніші м’ясні м’ясні нарізки, такі як Стейк із смужки, Т-Боне та Вирізка з стебла. Напевно, ви вже готуєте пісний виріз вдома або вибираєте його під час обіду!
3. Яловичина дає організму більше необхідних поживних речовин.
Окрім того, що ви просто смакуєте, корисні речовини в нежирній яловичині, такі як білок, залізо та вітаміни групи В, можуть допомогти вам задовольнити вас і підтримувати здорову вагу, формувати м’язи та сприяти здоровому та активному способу життя. О, як ми могли забути ?! Дослідження показують, що вживання нежирної яловичини також може покращити рівень холестерину! Якась велика справа.
4. Пісна яловичина має ...
- Майже половина денної норми білка
- Менше 10 грамів жиру
- 4,5 грами або менше насичених жирів
- Менше 95 мг холестерину
На основі 3 унції. порція *
5. Яловичина дає вам паливо для фінішу.
Яловичина дає вам силу. Потужність відчувати себе ситішими довше. Потужність, щоб довше залишатися активним. Потужність керувати вагою. В той же час, даючи своєму тілу харчування, яке йому потрібно.