5 рецептів без краплі олії! Їжа NDTV

Їжа NDTV | Оновлено: 10 липня 2019 р., 10:40 IST

олії

Набридло програвати битву між лінією талії та постійно вимогливими смаковими рецепторами? Відкрийте секрет створення щасливої ​​комбінації! Рослинні олії містять велику кількість жирних кислот омега-6 та поліненасичених жирів. Під час обробки хімічні речовини у вигляді консервантів, добавок, штучних антиоксидантів тощо також додаються до них.

Трохи проходить довгий шлях! Розумні замінники та кілька простих налаштувань пізніше - ви отримуєте чудову порцію, яка має нежирний смак. Ви повинні спробувати свої сили в цих рецептах з нульовим вмістом олії.

1. Куряча масала без оліїРецепт Діві Бурман

Для всіх фанатиків здоров’я це гарантований переможець на вашому обідньому столі. Рецепт курячої масали з низьким вмістом жиру, приготований у відмітних смаках, абсолютно без олії.

2. Рибне каррі без оліїРецепт Джої Метью

Дослідження доводять, що вживання принаймні двох порцій риби на тиждень є дуже поживним для здорових функцій серця. Смажена риба може заперечити користь омега-3 жирних кислот, щоб уникнути цього, спробуйте готувати рибу без олії. Пряне і гостре рибне каррі, наповнене південними смаками, але не пляска маслом!