5 Чудових способів їсти лляне насіння; Корпоративні
Одне із запитань, яке нам часто задають, це “Який найкращий спосіб їсти лляне насіння?” Для початку, ось п’ять наших улюблених способів їсти лляне насіння.
Насіння льону культивували роками і протягом століть були частиною раціону, сягаючи часів Давньої Греції. Недавні дослідження допомогли збільшити популярність насіння, оскільки ми починаємо з’ясовувати таку велику користь. Окрім того, що насіння льону є чудовим доповненням до дієти, допомагаючи організму підтримувати багато ключових функцій, воно також допомагає організму боротися з такими захворюваннями, як хвороби серця, діабет та деякі форми раку. Льняне насіння походить з льону, і воно популярне як джерело клітковини для організму, щоб допомогти покращити вашу травну систему, але останнім часом воно стає одним з найпопулярніших насіння у вашому раціоні.
Як можна їсти насіння льону?
Одне питання, яке нам часто задають, - це "Який найкращий спосіб їсти лляне насіння?" Насіння льону може бути у різних форматах, включаючи цілі насіння, подрібнене насіння або як олію. У Linwoods наші насіння льону проходять холодний процес подрібнення, що означає, що ми перетираємо цілі насіння, щоб їх було легше засвоїти вашим організмом. Процес розмелювання є холодним, щоб захистити незамінні жирні кислоти омега-3, необхідні нашому організму. Є багато способів включити насіння у свій щоденний раціон, і ви побачите багато чудових ідей щодо їжі на нашій сторінці рецептів.
Для початку, ось п’ять наших улюблених способів їсти лляне насіння.
1. Посипте сніданком:
Почніть свій день із підживлення, додавши трохи лляного насіння до злаків, каш або мюслі, перше, що вранці. Додавання лляного насіння в їжу на сніданок допоможе значно повільніше виділяти енергію в організм протягом дня, змушуючи довше відчувати себе ситішим і давати організму необхідні вітаміни та мінерали на майбутній день.
2. Змішайте в обіднє частування:
Змішайте або змішайте трохи лляного насіння у своєму смузі для додаткової користі разом із фруктовою та/або овочевою сумішшю. Смузі - це чудовий спосіб отримувати п’ять порцій фруктів та овочів щодня, і його можна зберігати в холодильнику, щоб прийняти пізніше протягом дня. У нас є цілий ряд смачних страв на обід, з якими ви можете поекспериментувати на нашій сторінці рецептів.
3. Супи та рагу:
Ще один чудовий спосіб їсти лляне насіння - змішуючи його в суп чи рагу. Супи та рагу чудово підходять для зимових місяців і можуть зберігатись протягом кількох днів як обід, вечеря або навіть ситна закуска протягом дня. Льняне насіння багате клітковиною, білком та залізом і є чудовим доповненням до будь-якого ситного зимового супу чи рагу. Чому б не поекспериментувати на кухні з натхненим пряним супом з кабачків із насіння льону або одним із наших страв Linwoods Fab Більше 40 натхненних страв; чорізо та квасолевий суп.
4. Додайте під час випікання:
Шоу, як Cake Boss та The Great British Bake Off, змусили нас закохатись у випічку знову, а кухні вгору і вниз по країні вмикають свої печі та ставлять форми для тортів. Льняне насіння є ідеальним доповненням до запечених страв, додаючи харчові переваги та текстуру, які вам сподобаються. Змішайте з вашою сумішшю для тортів, домашнім хлібом або навіть кексами для сніданку, щоб створити здоровіші закуски.
5. Щось для дітей:
Нарешті, чому б не використовувати насіння льону під час приготування їжі з дітьми та для них. Змішайте насіння льону з борошном і яйцем і обмажте смужки курки або тріски, щоб приготувати смачні гужони на вечерю. Ви також можете додати до бісквітної суміші смачну, але здорову пустелю. Покладіть власне домашнє морозиво з натхненням з льону - те, що вашим дітям сподобається робити і їсти. Білкова сила лляного насіння та підтримка, яку він надає вирощуванню та підтримці здоров’я кісток та м’язів, є чудовими для розвитку вашої дитини.
Ви почали вживати більше лляного насіння під час приготування їжі вдома?
Чому б не поділитися з нами своїми рецептами або не зв’язатися з нами у Facebook та Twitter та не повідомити нам, як насіння льону допомагають вам жити та харчуватися набагато здоровіше. Приєднуйтесь до розмови за допомогою #lovemylinwoods та #linwoodsflax.