5 чудових переваг полуниці для здоров’я - ось і все харчування

переваг

Щойно відкрив нас? Спробуйте різноманітний пакет, щоб відкрити свій улюблений смак.

Більше з блогу

  • від
  • 15 січня 2016 р
  • 2 хв читання
  • здоров'я

Всім відомо, що полуниця корисна для здоров’я, але не багато людей знають численні переваги полуниці для здоров’я. Це п’ять основних причин, чому ви повинні додати ці супер ягоди у свій раціон!

5 Користь для здоров’я полуниці

1. Антиоксиданти

Полуниця займає 27 місце серед 50 провідних загальних продуктів харчування, що містять антиоксиданти, і вони посідають четверте місце серед фруктів, що містять антиоксиданти. Ці речовини важливі для очищення організму від токсинів. Вони можуть запобігати або затримувати певні типи пошкодження клітин і, як було показано, допомагають як у профілактиці раку, так і в боротьбі з ним.

2. Цукор у крові

Більшість людей знає, що гранульований або столовий цукор може спричинити негативний стрибок рівня цукру в крові. Однак дослідники виявили, що полуниця може допомогти стабілізувати ці негативні стрибки. Вони підрахували, що одна чашка свіжої полуниці може значно знизити підвищений рівень цукру в крові.

3. Зменшення запалення

Багато людей страждають від хвороб, пов’язаних із запаленням. Прийом протизапальних препаратів може пошкодити життєво важливі органи, тому важливо якомога більше покладатися на натуральну їжу. Дослідники виявили, що вживання полуниці щотижня може зменшити маркери запалення, такі як С-реактивний білок.

4. Здоров’я серцево-судинної системи

Хвороби серця є провідним фактором загального рівня смертності в США. Полуниця може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань завдяки високому рівню антиоксидантів та протизапальних речовин.

5. Пізнавальна функція

У міру того, як люди старіють, для них важливо тримати розум гострим. Дослідники кажуть, що полуниця може допомогти поліпшити когнітивні функції. У ході дослідження вони виявили, що у віці тварини, які споживають екстракт полуниці як два відсотки свого раціону, покращуються когнітивні та рухові функції.

Якщо людина не страждає алергією, дивертикулітом або іншим захворюванням, яке робить можливим небезпечне споживання полуниці, ці потужні шматочки настійно рекомендуються багатьма дієтологами, лікарями та медичними експертами. Полуниця не завжди може бути в сезон, але яблуко + полуниця Ось і фруктові батончики завжди готові до вживання!