3 рецепти сокового голодування завершують розвиток здоров’я

Кріс Уокер FDN-P, HN

очищення, детоксикація, детоксикаційна дієта, сокове голодування, рецепти сокового голодування, рецепти овочевих соків

сокового
Сокове голодування набуває популярності як чудовий спосіб детоксикації. Багато людей зацікавлені в тому, щоб вивести токсини зі своєї системи, щоб вони могли жити здоровіше. Коли токсини накопичуються в організмі, вони відчувають млявість, а також мають погану імунну систему. Голодування соку, як метод очищення, може допомогти людям покращити стан здоров’я та більше енергії. Зробити це досить просто, оскільки овочі можна легко отримати, а додатково потрібна соковижималка.

Для новачків, котрі постять піст, важливо починати повільно і пробувати його протягом одного дня. Голодуючи соком, ви обмежуєте споживання лише овочевих соків. У фруктовому соку багато цукру, тому, якщо у вас діабетик або вам не потрібно контролювати споживання цукру, вам слід бути обережними, намагаючись швидко спробувати сік із фруктовими соками. Той, хто тільки починає з голодування, повинен спочатку поговорити зі своїм лікарем. Крім того, не сочіть швидко протягом тривалих періодів, як більше 3 днів, якщо ваш лікар не погодиться, що це безпечно для вас.

Нижче наведено зразки рецептів, які можуть допомогти скласти уявлення про поєднання фруктів та овочів для спільного використання:

Овочевий сік комбо

  • 2 листя мангольду швейцарського
  • 1/2 буряка
  • 2 або 3 гілочки крес-салату
  • 3 моркви
  • 1 стебло селери

Промити фільтрованою або дистильованою водою, нарізати і поставити в соковижималку.

  • 2-3 зелених яблука
  • 1 морква
  • Листя свіжого базиліка

Промити фільтрованою або дистильованою водою, нарізати і поставити в соковижималку.

  • Жменя листя кульбаби
  • 1 лист листової капусти
  • 4 моркви
  • Листя свіжої м’яти, базиліка або коріандру

Промити фільтрованою або дистильованою водою, нарізати і поставити в соковижималку.

Існує багато різних видів сокових пістів. Деякі дієти вимагають гірких овочів і відсутність фруктів, тоді як інші використовують деякі фрукти разом з овочами. Ви завжди можете придумати власну унікальну комбінацію дієтичних рецептів фруктових та овочевих соків.