23 здорові продукти для серця - найкращі продукти для здоров’я серця

Бути відповідальним ніколи не смакувало так смачно.

здорові

За даними Гарвардської медичної школи, середнє серце б'ється 2,5 мільярда разів за своє життя, і так важливо переконатися, що ваше серце здатне здорово завершити кожен із цих ударів. Серце відповідає за проштовхування крові по всьому тілу як спосіб транспортування кисню, палива, гормонів тощо, тому у нього досить велика робота. І хоча це може здатися дещо туманним, коли намагатись точно визначити, над чим тобі так важко працювати серце, чи як ти можеш найкраще йому допомогти, існує безліч змін у дієті, які допоможуть підбадьорити здоров’я серця. Якщо ви шукаєте простий спосіб захистити своє серце, спробуйте додати до свого раціону кілька здорових для серця продуктів. Ми поговорили з деякими нашими спеціалістами, включаючи Карен Ансель, MS, RDN, щоб дізнатись, які фрукти, овочі та зернові ви повинні їсти, щоб ваш тикер був здоровим.