20 способів зменшити тики - TS Parents Online

Як багато хто з вас знає, я взагалі хочу виховати дитину, дух якої переважає кілька тиків. Але тепер, коли моїй дитині, ковтаючи, місяць соромиться 13, стало очевидним ще раз поглянути на управління. Його тики голосні. Я маю на увазі, настільки гучний і вражаючий часом, що сьогодні вранці я закричав: "Святий Тик, прибери це на шматок!"

способів зменшити

Я розумію, що він не може не цікавити. І я надзвичайно щасливий, що він у порядку зі своїми Туретками. (Я знаю, що багатьом вашим діткам не так комфортно з ними. Ми маємо справу з іншими проблемами, і повірте, я страждаю від душі. У вас є союзник у мені!)

Але ось угода: я страждаю від тривоги. Я згоден. Зараз це вааааай краще, ніж було коли-небудь, але ось чому. Я не можу сидіти цілими днями і крізь сльози казати своєму чоловікові: „О-о-о, я не можу працювати і сплачувати іпотеку. У мене жалісна вечірка, і вас не запросили ". Ні. Я беру на себе відповідальність за свою схильність почуватись невротичніше, ніж Віллі Аллен, на 3 чашках Експресо часом страшно. Я:

  • Добре харчуватися
  • Вправа
  • Візьміть трохи Золофту
  • Щотижня відвідуйте кілька зустрічей
  • Поговоріть з терапевтом, коли я відчую себе пригніченим
  • Спи добре
  • Відмовтеся від будь-яких речовин, що змінюють розум (Ніякого дурня та випивки для цієї дівчини. Останнім часом мене спокушають, повірте, але я утримуюся.)
  • 2 чашки звичайної кави лише вранці

Те саме стало і для Смерді. Настав час, щоб він став трохи активнішим зі своїми вокальними спалахами. Якщо він не може керувати ними самостійно (чого, мабуть, не може), ми можемо допомогти йому. Ми - батьки. Ми складаємо правила.

Якщо ви знаходитесь у тому човні, який хоче придушити тики, ось кілька варіантів для вас.

ОСНОВНІ (Ми розглядаємо все це, крім молочних продуктів. Це наступне.)

  1. Обмежити час використання
  2. Наполягайте щонайменше на 30 хвилинах фізичних вправ
  3. Обмежте цукор, харчові барвники та штучні ароматизатори.
  4. Наполягайте на сильному мультивітаміні
  5. Наполягайте на справді повноцінному сні
  6. Вийдіть з клейковини
  7. Вийти з молочних продуктів

БІЛЬШЕ ВНІШНІЙ (У нас є лікар, і ми почали приймати магній. Далі - таурин)

9. Натуропат - знайдіть у своєму районі такий, який буде застосовувати інтегративний підхід до тиків. Запитайте його або її про добавки.

10. Добавки - Запитайте у свого натуропата про таурин, магній, хороший риб’ячий жир

СУПЕР ПІДГЛИНЦЯ (Це відбувається в січні після Різдва Тикма).

11. Тест на сальвію: Пройдіть генетичний тест слини 23andme.com, щоб побачити, що має показати його ДНК. Дізнавшись, ваш лікар може побачити, що працює в його організмі, а що ні, і лікувати це ефективніше.

12. Пальцева паличка харчової алергії - Отримайте панель від алергії на харчові алергії від Alletess Labs. Вартість - 120 доларів. Тестовий набір надіслано вам, ви можете виконати його в зручності свого будинку, а потім відправити безпосередньо в лабораторію. Надішліть результати своєму лікарю. Коли ви дізнаєтесь, на що у вашої дитини алергія, ви можете почати виключати їжу, що порушує її.

13. GAPS: Дієта GAPS дуже складна, але має приголомшливі результати. У двох словах, він лікує слизову оболонку шлунка, так що їжа більше не проскакує через отвори, потрапляє в кровотік і викликає запалення мозку (що може спричинити тики.) Особисто я б не вдався до цієї дієти, не знаючи, чи дійсно ваша дитина негерметична кишка. Я б працював над цим із натуропатом.

14. Конопляна олія: Останнім часом було багато досліджень щодо незвички, яка утворює частину горщикового листа, що забезпечує надзвичайне полегшення (або ми можемо сказати "повторний лист" при тиках та посмикуваннях. Ось посилання, яке хтось із моїх Twitch and Bitch надав. тики були настільки поганими, що він повинен був пропустити школу. Зараз вони зменшені на 90%.

15. CBT: Ця методика, відома як терапія когнітивною поведінкою, дозволяє дитині передати гучний або сильний тик на тихіший і менш очевидний. Для роботи з вашою дитиною потрібен сертифікований терапевт.

16. Медитація: Всього 30 хвилин медитації на день можуть переробити нейрони і заспокоїти дофамін, що викликає тики. Навчившись дихати та зосередитись, можна продовжувати давати дитині можливість більше контролювати.

17. Терапія: Якщо ваша дитина поговорить з терапевтом, це може бути величезним фактором, коли ви навчите її захищати себе. Дуже важливо (на мою скромну думку), щоб вони бачили свою роль у всьому. Хоча вони не можуть контролювати тики, вони можуть контролювати, як вони захищають себе і як вони поводяться щодо інших.

18. Лікуйте інші умови: У більшості дітей з тиками є інші проблеми. Часто, коли хтось лікує СДУГ або ОКР (або що-небудь ще), дитина стає спокійнішою і тиків стає менше.

19. Захоплення: Наполягайте на тому, щоб допомогти їм знайти хобі, яке їм подобається: Часто, коли дитина знаходить щось, чим захоплюється, тиків стає менше, коли вона зосереджена на цьому.

20. Любіть їх і отримуйте задоволення: Це найкраща підказка з усіх. Ваша дитина може не завжди пам’ятати про вільне від дитинства дитинство, але, сподіваємось, пам’ятатиме те, наповнене підтримкою людей, які їх обожнювали.

Поверніться цього тижня, оскільки я буду розбивати цей список протягом наступних шести тижнів, надаючи докладнішу інформацію про кожну підказку.

До тих пір, нехай Бог дасть вам спокій прийняти тіки, які ви не можете змінити, змінити тіки, які ви можете, і мати мудрість знати різницю.

Моя книга "Щасливо відмічена" доступна для попереднього замовлення на Amazon. Отримайте свою копію сьогодні!

Якщо ви хочете прочитати більше від мене, перевірте мене на моєму новому веб-сайті, http://www.andreafrazerwrites.com.