14-денна бразильська дієта; Як швидко схуднути на 10 фунтів; Шаїста; s Кухня

Якщо ви все ще не знаєте найпростішого способу швидкого схуднення на 10 кілограмів, я б порекомендував, який ідеальний з можливих варіантів працював для мене. Звичайний бразилець, або всі інші люди вважають його 14-денною дієтою, означає, що ви зможете скинути 10 фунтів за 14 днів. Є багато різних відгуків про цю дієту, тоді я знову знаю, що те, що працювало ідеально для мене, може бути ілюстрацією для людей.

Безумовно, це не здоровий тип дієти, який не рекомендується проводити без консультації з лікарем або сертифікованим спеціалістом з дієти.

1 яйце, чашка кави без підсолоджувачів та 1 яблуко. Використовуйте це меню на сніданок, обід та вечерю.

Повторіть меню 1-го дня

Сніданок - 2 яйця

Обід - 100 г відвареного нежирного червоного м’яса зі шпинатом.

Вечеря - 1 яблуко

Сніданок - 1 яйце

Обід - 100 г вареної нежирної риби

Вечеря - 2 яйця, чашка кави без підсолоджувачів.

Сніданок - 1 яйце, чашка кави без підсолоджувачів

Обід - 2 яйця і 1 великий помідор

Вечеря - 100 г вареної нежирної риби з овочами

Сніданок - 1 яйце, чашка кави без підсолоджувачів

Обід - 100 г відвареного нежирного червоного м’яса та огірок

Вечеря - 100 г вареної курячої грудки без пор і пор і шкіри та чашка кави з 1 чайною ложкою меду

Сніданок - чашка кави з 1 чайною ложкою меду, 1 яйцем

Обід - 100 г вареної кури без пор і пор і шкіри з овочами

Вечеря - 100 г вареної курки без пор і пор і шкіри з овочами, яблуко та чашка кави без підсолоджувачів

Повторіть перший тиждень для другого тижня.

Не забувайте випивати велику склянку негазованої води швидше, ніж кожен прийом їжі, і намагайтеся споживати більше води протягом дня, а потім знову не пийте протягом години після їжі.

---