10 Здоровий малюк; s Закуски на день народження - Evite
Накрийте свій стіл для успіху легкими ідеями закусок, які змусять ваших гостей перекусити щасливими та здоровими! Планування спеціального святкування для вашого малюка обов’язково включатиме складання веселого і барвистого закусочного столу. Фокус у тому, щоб ваші гості перекушували щасливими та здоровими, полягає у поєднанні закусок з невеликою кількістю білка - ось у чому секрет тримати всіх на рівному кілі та уникати спаду закусок. Нижче наведено 10 простих закусок на день народження, щоб задовольнити всіх на вашій вечірці.
1. Едамаме
Едамаме у стручці - це просте та надзвичайно портативне доповнення до вашого закусочного столу. Поєднання кольору та білка в цих маленьких зернах просто неможливо перемогти. Вони також є супер джерелом фолієвої кислоти.
Візьміть це на ногу: Для зручності можна спробувати смажені пописи Edamame. Киньте обстріляні боби едамаме з оливковою олією та кошерною сіллю та засмажте їх, щоб отримати надзвичайно ситну закуску. Їх найкраще подавати теплими, прямо з духовки.
2. Морква + хумус
Дайте своєму закусочному столу трохи хрускіту з морквою та поєднайте їх із здоровим, упакованим білком зануренням, як хумус.
Візьміть це на ногу: Використовуйте моркву веселки, коли ви її зможете знайти, для додаткового збільшення кольору. Також надзвичайно легко зробити власний хумус, і смак неможливо перемогти. Зробіть тріо різнокольорових падінь - смажений часник, солодкий горошок та смажений червоний перець - і отримуйте задоволення, занурюючи ваші кольори. Здоровий домашній хумус, рецепт у моїй новій книзі, - це легке місце для початку.
3. Мурахи на колодці
Насіння та горіхи упаковані корисними жирами. Спробуйте «Мурахи на колодці» - улюблений багаторічний дітлах і простий спосіб поєднати безперебійну закуску, таку як селера, із корисним спредом, як соняшникове масло. Це чудовий варіант для дітей з алергією на горіхи. Нанесіть трохи соняшникового масла в канал селери і посипте родзинками, журавлиною або сушеною вишнею.
4. Вівсяне печиво без випічки
Ще один простий спосіб насолодитися соняшниковим маслом без горіхів - це вівсяне печиво No Bake, яке ідеально підходить для вечірок. Обваляйте їх у подрібненому несолодкому кокосовому горісі, щоб створити печиво зі сніжком, або натисніть на невеликий шматочок сухофруктів у центр, щоб перетворити їх на печиво з відбитками великого пальця. Бонус: вони можуть подвоїтись як обіднє меню на наступний день.
5. Супер-смачні коктейлі
Покиньте коробки з соком і газовану воду, щоб отримати здорове задоволення: смузі! Змішайте рівні порції фруктів, йогурту та свіжовичавленого соку або молока та подавайте смузі в невеликих чашках з різнокольоровою соломкою. Наш улюблений улюблений коктейль із лохини із чорниці з моєї нової книги «52 нові виклики їжі». Зберігайте приладдя у скляних баночках для каменю у вашому холодильнику, завдяки чому можна легко заправляти сипери.
Візьміть це на ногу: Надайте смузі посилення білка за допомогою грецького йогурту. У порівнянні зі звичайним йогуртом, грецький йогурт може похвалитися майже вдвічі більшою потужністю білка. Готові до більшого? Киньте в столову ложку лляного шроту для здорового прийому Омега-3.
6. Попкорн
Попкорн - улюбленець дитячої вечірки! Це більш поживний вибір, ніж кренделі, оскільки він містить трохи клітковини. Тільки не забудьте поєднати попкорн з білком, як сирні палички, щоб збалансувати ситуацію.
7. Сирні палички
Надзвичайно просто + гарне джерело білка, сирні палички є основним продуктом на нашому закусочному столі. Вибирайте молочні продукти, що не містять rBST, органічно сертифіковані, щоб уникнути потенційно шкідливих гормонів.
8. Сендвіч-попс
Сендвіч-попс - ще один цікавий спосіб насолодитися білком у поєднанні з барвистими фруктами або овочами. Подавайте комбіновані кубики винограду, сиру та цільнозернових хрустких хлібців на невеликих шпажках для закусок великого розміру.
9. Гранола-бари
Гранола-батончики - це хороший спосіб обробити горіхи та насіння на свій закусочний стіл. Якщо ви купуєте їх у коробці, переконайтеся, що ви можете визначити всі інгредієнти на етикетці (а цукор не є першим із п’яти).
Візьміть це на ногу: Економте на своєму закусочному столі, виготовляючи власні батончики з гранолою вдома. Домашні енергетичні батончики дуже смачні, їх легко зробити, і вони коштують частку брусків у коробці.
10. Йогуртове морозиво
Свіжі фрукти та йогурти в парі з льодом - це смачне завершення святкування вашого дня народження. Тримайте їх на льоду, у великій мисці, щоб усі могли схопити їх.
Візьміть це на ногу: Створіть свої власні ракети! Розлийте свою супер-харчову суміш коктейлів у формочки для льоду і заморозьте, щоб отримати просте домашнє частування.
ДАЛІ: Почніть запрошувати гостей на день народження вашої дитини з одного із наших запрошень на день народження для дітей, або перегляньте ідеї для святкування дня народження наших дітей!