10 виграних рецептів заправки салатів; t Пошкодити свій дієтичний м’яз; Фітнес
Додайте трохи салату та білка до салату замість цих простих, корисних добавок.
10 рецептів заправки салатів, які не зіпсують дієту
Кнопка закриття спливаючого вікна галереї
Замовлення салату не завжди означає, що ви зробили найкращий вибір для свого раціону. Але проблема у вашій тарілці, як правило, не сам салат - це заправка зверху. Незалежно від того, виходить він із ресторану або з пляшки біля полиці супермаркету, заправка для салату може додати багато непотрібних калорій у ваш щоденний раціон - особливо якщо воно завантажене низькоякісними омега-6 оліями, цукрами та стабілізаторами. Звичайно, мало хто хоче їсти звичайні старі овочі. Рішення? Зробіть свою заправку, щоб ви могли вибирати якісніші інгредієнти і стежити за своїми макросами. Ось 10 найкорисніших і найсмачніших рецептів заправки салатів, відомих людині. з 80 Двадцять харчування.
Катерина Смірнова/Getty Images
Лимонна заправка Тахіні
Ця заправка для салатів на Близький Схід містить лише 50 калорій і 4 г жиру з цільних джерел їжі: насіння кунжуту (головний інгредієнт тахіні). Розбавляючи суміш лимонним соком і трохи теплої води, ваш тахіні набуває потрібну консистенцію і перетворює висококалорійну їжу в більш легку заправку. Ознайомтесь із повним рецептом заправки з лимона тахіні.