10 речей, які трапляються, коли ви п’єте тільки воду Оранжевий округ Втрата ваги SoulScale

Наші тіла складають 60 відсотків води, тому не дивно, що заправляти його більшою кількістю H2O - здоровий вибір. Проблема в тому, що ми заповнюємо набагато більше. Від солодких кавових напоїв до кофеїну до червоного вина під час обіду є цілий ряд напоїв, до яких ми воліли б дотягнутися. Отже, я вирішив витратити місяць, щоб виявити, чи справді ажіотаж за чистою гідратацією. Протягом 30 днів я пив лише воду, дотримуючись звичайної дієти (переважно здорової, на основі кето). Ось що змінилося за один місяць ...

Чому вода корисна для вас?

Чистіший колір обличчя: Вода допомагає позбавити ваше тіло від токсинів і підтримує ріст клітин. Результат? Сяюча, зволожена шкіра.
Менше здуття: Вживання великої кількості води допомагає регулювати роботу травної системи. Ви відчуваєте себе менш роздутим, оскільки вода зменшує газ у шлунку.
Постійне очищення: Якщо постійно пити воду, ваше тіло буде вимивати токсини через шлунково-кишковий тракт (тому переконайтеся, що у вас є час на перерви у ванній).
Менше болить суглоб: Вода природним чином зменшує дискомфорт, який ми відчуваємо в суглобах. Зменшуючи запалення, вода допомагає вашим колінам працювати плавніше, зменшуючи біль.
Спи краще: Коли ви виймаєте соду, каву та алкоголь, на внутрішній годинник вашого тіла - або циркадний ритм - не впливають стимулятори, і ви краще відпочиваєте.
Менш цукриста тяга: Зневоднення може спричинити тягу (особливо до цукру), тому тримання пляшки з водою поруч допомагає уникнути тяги до печива ще до того, як вони потраплять.
Їли менше закусок: Підказка, яку дає ваше тіло розуму, коли воно голодне проти спраги, дуже схожа. Коли ви п'єте більше води, ваше тіло надсилає вам менше сигналів про голод, тому ви менше перекушуєте.
Збережені гроші: Ви коли-небудь обробляли, скільки ви витрачаєте на напої щомісяця? Середньостатистичне домогосподарство щомісяця витрачає на соду 70 доларів, 47 - на алкоголь і 92 - на каву. В який тип плану схуднення ви можете інвестувати, додатково сплачуючи 209 доларів на місяць?
Менш гроггі: Зневоднення може змусити вас почувати себе виснаженими та втомленими. Якщо 14:00 закрадається затишшя, візьміть склянку води і прийміть решту дня.
Схудла на кілька кілограмів: Як ви можете собі уявити, вирізання алкоголю, перекусів між їжею та цукрової тяги вріже вашу талію за 30 днів.

Спробуйте виклик. Протягом 30 днів дотримуйтесь звичайної дієти, але пийте тільки воду. Робіть фотографії шкіри до і після, щоб дійсно помітити різницю.