10 продуктів для боротьби зі старінням і для підняття довших м’язів; Фітнес
Переконайтесь, що ви перебуваєте на піку незалежно від вашого віку за допомогою цих порад щодо харчування.
Забудьте про в’ялість шкіри, повільнішу витривалість, ослаблену імунну систему та збільшення ваги - вороги тут. Існують різні механізми, що допомагають зупинити ці старі реалії.
Дотримання здорового способу життя зі здоровою дієтою та режимом тренувань є цілістю. Завершіть процес цими поживними продуктами, що зберігають м’язи.
Георгія Долгих/Шуттерсток
Гранат
Цей суперпродукт робить все, від підвищення рівня оксиду азоту до запобігання захворювань завдяки високому антиоксидантному профілю. Цей фрукт також наповнений вітаміном С, допомагаючи запобігти зморшкам від пошкодження сонцем. І все ж невідомий багатьом сік, що міститься в насінні, містить дві найпотужніші сполуки: елагову кислоту та пунікалагін.
Еллагова кислота бореться з вільними радикалами, а пунікалагін - надпоживна речовина, яка може збільшити здатність вашого організму підтримувати колаген. Колаген відповідає за те, щоб ваша шкіра виглядала пухкою і гладкою.
Містер Танатіп Фатрайват/Шуттерсток
Лосось
Багатий жирними кислотами омега-3, лосось може допомогти поліпшити цілісність клітинної мембрани вашої шкіри - допомагаючи затримати вологу.
Омега-3 жирні кислоти також пов’язані із зменшенням ваги та властивостями здоров’я серця - в кінцевому рахунку, сприяють довголіттю.