10 найкращих трав для боротьби з вільними радикалами
Дотримання дієти проти старіння може бути пікантнішим, ніж ви можете подумати - насправді, деякі можуть сказати, що гостріше тим краще. Швидше за все, є кілька трав, що ростуть у вашому саду або висять у вашому кабінеті спецій, які можуть допомогти вам поліпшити ваше здоров'я, борючись із вільними радикалами, які сприяють хронічним захворюванням, пошкодженню шкіри та іншим проблемам.
Ось 10 натуральних трав, які потрібно додати до дієти проти старіння:
1. Розторопша
Не приймайте це за звичайний бур’ян. Розторопша може захистити печінку від токсинів і поліпшити колір шкіри, допомагаючи генерації нових клітин шкіри. Щоб приготувати з розторопші, відріжте листя і закиньте їх картопляним пюре або обсмаженими овочами.
2. Женьшень
Цей корінь може боротися з високим кров'яним тиском і шкідливим холестерином, але він також відомий як допомагає зменшити стрес і сприяє пізнанню - все це працює на підтримку міцного психічного та фізичного здоров'я. Спробуйте додати мелений женьшень у свій чай.
3. Італійська приправа
Це звичайна суміш сушених спецій, яку ви можете знайти у своєму місцевому продуктовому магазині. До його складу входять такі спеції, як базилік, орегано, майоран, розмарин та чебрець. У поєднанні ці трави мають спеціальний захист від клітинних пошкоджень вільними радикалами.
4. Чебрець
Застосовуючи самостійно, чебрець може захистити вас від бактеріальних інфекцій, включаючи пневмонію та стафілококові інфекції. Додайте чебрець до білка перед варінням або змішайте його з картоплею.
5. Шавлія
Ця трава бореться із запаленнями в організмі і може допомогти захистити від артриту, астми та серцевих захворювань. Шавлія чудово поєднується з картоплею і його можна додавати в супи та білки.
6. Куркума
Куркума, яку вважають однією з найкорисніших спецій проти старіння, має властивості, пов’язані зі зниженням ризику раку та хвороби Альцгеймера. Більша частина заслуг проти старіння куркуми віддається куркуміну - елементу, який надає цій прянощі жовтого кольору. Куркума часто зустрічається в індійській кухні і чудово підходить, коли її додають до рису, брокколі та супів.
7. Гінкго білоба
Ця звичайна трава часто складається з пероральної добавки для когнітивного здоров'я. Це особливо пов’язано зі збільшенням пам’яті. Ця трава містить корисні антиоксиданти, які покращують приплив крові до мозку. Окрім вітамінів, гінкго білоба міститься в деяких чаях.
8. Соснова кора
Хоча вам не слід просто виходити і починати жувати дерева, кора соснових дерев, як відомо, зміцнює вени та артерії та бореться із запаленням, тим самим покращуючи кровообіг та зменшуючи біль у суглобах. Соснова кора часто зустрічається у спеціальних чаях.
9. Гвоздика
Зі смаком, схожим на корицю, гвоздику можна додавати в десерти або посипати здоровими фруктами для додання смаку. Гвоздика має м’які знеболюючі властивості, і їх часто рекомендують заспокоїти зубний біль, біль у горлі та інші болі в ротовій порожнині.
10. Кориця
Одного разу цінніша за золото ця загальна спеція бореться із запаленням і може виступати м’яким знеболюючим засобом. Посипте трохи вечері корицею на солодку картоплю, перемішайте її з вівсянкою або додайте до яблук або груш для здорової закуски.
Ці трави не збираються повертати годинник назад, але якщо їх додати до здорового харчування та активного способу життя, вони можуть допомогти вам відкласти деякі найпоширеніші ознаки та симптоми віку.