10 найкорисніших продуктів для росту волосся - що їсти для густіших волосся

Від яєць до болгарського перцю, ці піки багаті необхідними вітамінами та мінералами для підтримки росту волосся.

найкорисніших

Чудові замки - це не лише результат зоряної процедури укладання. Накопичення наукових доказів показує, що ви можете харчуватися по дорозі до більш міцного, густого та блискучого волосся.

"Клітини волосяних фолікулів є одними з найбільш метаболічно активних і мають найвищий коефіцієнт обороту клітин в організмі", - говорить Алан Дж. Бауман, доктор медицини, лікар з відновлення волосся та хірург з трансплантації волосся в Медичній групі Баумана в Бока-Ратон, штат Флорида. “Обмеження калорій або недолік білка, мінеральних речовин, незамінних жирних кислот і вітамінів може призвести до відхилень у структурі та виробництві волокон волосся, змін пігментації, а також до випадіння волосся. Якщо у вас не вистачає основних харчових елементів, таких як білок, ваше тіло не дасть здорового волосся ".

Найкращі вітаміни та поживні речовини для росту волосся

Ріст волосся найплідніший у віці від 15 до 30 років і може сповільнитися або змінитися після 40. Хоча для перезавантаження волосся немає вітаміну Н, складання меню, багатого цими поживними речовинами, забезпечить найбільші переваги:

  • Білок
  • Залізо
  • Вітаміни A, C, D та E
  • Вітаміни групи В
  • Омега-3 та -6 жирні кислоти
  • Цинк
  • Селен
  • Магній

Якщо зміна дієти не дає змоги, поговоріть зі своїм лікарем, пропонує Сальваторе Дж. Ді Гранді, доктор медичних наук, дерматолог з CareMount Medical в місті Паулінг, штат Нью-Йорк. Випадання волосся або різкі зміни здоров’я волосся можуть бути симптомом внутрішнього захворювання, наприклад, недостатньо активної роботи щитовидної залози, проблеми з печінкою або такого аутоімунного стану, як вовчак.

Це також може бути пов’язано з „телогеновим виливом” - назвою випадіння волосся, спричиненого серйозним стресовим фактором, таким як народження дитини, смерть в сім’ї, нова робота чи переїзд. Ці тригери, швидше за все, потребуватимуть більш багатогранного підходу до лікування.

Але якщо ви виключили більш серйозні умови і просто хочете збільшити гучність і підсилити блиск, те, що ви покладете на тарілку, має значення. Тут дерматологи діляться найкращими продуктами для росту волосся, які ви повинні їсти регулярно.